Фізичне виховання дітей дошкільного віку
Комплекс вправ № 1
Корегуючої гімнастики в парах
«Вітання – привітання»
Діти розміщенні в дві шеренги, один навпроти одного обличчям.
Вправа №1
В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба:
1-4 – підняти голову вперед, відірвати кисті рук від підлоги, помахати ними «Привіт», посміхнутись;
5-8 – підняти голову вперед – вправо, відірвати кисть правої, помахати «привіт», те ж з лівої вперед – вліво. (6р.);
Вправа №2
В.п. – лежачи на спині, руки за голову, з’єднанні в замок:
1-2 – відірвати голову від підлоги, підняти праву ногу, обертальні рухи голіностопом «привіт»;
3-4 – те ж саме з лівої;
5-8 – те ж саме, відриваючи обидві ступні. (6р.);
Вправа №3
В.п. – лежачи на животі, руки в упорі перед грудьми, зігнуті в ліктях:
1-3 – обертання вправо на 360 градусів,
4 - в.п. – підняти обидві руки – «привіт».
5-8 – те ж саме вліво. (4р.);
Вправа №4
В.п. – лежачи на животі, взявшись в парі, за руки :
1-4 поворот вправо через спину у в.п.,
5-8 те ж саме вліво. (6р.) ;
Вправа №5
В.п. – стійка на середніх чотирьох обличчям до партнера , права рука в опору на підлогу, ліва на плече партнера :
1-4 – права нога назад у напівшпагат, ліва нога назад у напівшпагат.
5-8 – те ж саме з іншого в.п. рук. (6р.) ;
Вправа №6
В.п. – сід, упор руками ззаді , обличчям до партнера:
1-2 – правою ступнею торкаючись лівої ступні партнера, теж саме – лівою ступнею торкаючись правої ступні :
3-7 – зігнутими в колінах ногами, кругові рухи вперед – назад («велосипед»)
8 – в.п. ;
Вправа № 7
В.п. – стійка ,ноги нарізно,обпираючись спиною один до одного, присідати і вставати ,утримуючи рівне положення спини .(4-6р.).
